겨울철 보양음식 낙지효능 6가지에 대해

안녕하세요.
기력이 없거나 원기를 보충하고 싶을 때 보양식으로 낙지를 떠올리곤 합니다.
예로부터 낙지는 보양음식으로 알려져 있습니다. 낙지에는 지방성분이 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어있어 조혈강장뿐 아니라 칼슘의 흡수와 분해를 돕기 때문입니다. 
그럼 낙지의 자세한 효능 6가지에 대해 알아보겠습니다. 

 

--

낙지의 효능

 

1. 체력강화 및 원기회복

 

낙지의 타우린 성분은 우리 몸의 신진대사 및 혈액순환을 개선하는 데 도움을 주는데요. 피로해소를 위한 미네랄 성분과 필수 아미노산 성분이 풍부해 피로에 효과적이고 지친 몸을 회복하는 데 뛰어난 효과가 있는 식품입니다.

추운 겨울철 보양음식으로 유명한 낙지는 물속의 사는 산삼이라고 불릴 만큼 비타민과 단백질 등 영양성분이 풍부하기 때문에 스테미너 음식으로 잘 알려져 있어 체력 강화와 원기회복에 좋습니다. 

 

2. 숙취해소

일반적으로 피로회복제 등 드링크성분의 자양강장제에도 많이 들어있는 타우린은 간 건강에도 도움을 줄 수 있는데요.
간의 콜레스테롤을 담즙산의 형태로 배설시켜주어서 과로한 간의 부담을 줄여주기도 하면서 그 기능을 회복하는데 도움을 줄 수 있다고 하니 알코올 섭취가 많은 분들이라면 관심을 가지면 좋겠습니다.

이것뿐만이 아니라 심혈관질환이나 부정맥등에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 추위로 쉽게 피로하고 지치기 쉬운 이맘때 드시면 정말 좋겠네요.

3. 뇌건강 (집중력, 기억력 향상 및 치매예방)

낙지에 함유되어 있는 풍부한 DHA 성분은 뇌세포의 활성을 도와주는 역할을 하는데요. 집중력향상, 기억력향상, 인지능력을 향상하는데 도움이 되며 두뇌발달과 치매예방에 탁월환 효과가 있어 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

누구나 좋아하는 이 좋은 낙지의 또 다른 효능으로는 DHA 성분이 풍부하기 때문에 뇌를 건강하게 해 줄 수 있고 학습능력을 키워줄 수도 있다는 사실인데요. 집중력향상, 기억력향상, 인지능력을 향상하는데 도움이 된다고 하니 두뇌발달과 치매 예방에 좋겠습니다.

4. 뼈건강

낙지의 타우린, 아미노산, 히스티딘 등의 성분이 칼슘이 분해되고 흡수되는 데 도움을 주게 되어 아이들의 성장발육과 어르신들의 골다공증 예방에 큰 효과가 있을 수 있습니다.
이러한 효과 덕분에 뼈 건강에 도움이 되는 식품으로 평소 뼈 건강의 도움을 받고자 하는 분들이라면 낙지가 도움을 줄 수 있습니다.

5. 피부미용

낙지에 풍부하게 들어있는 리보플라빈 성분은 피부재생 및 촉진에 도움을 주는 성분으로 피부를 진정시켜 주며, 탄력 있고 맑은 피부를 유지할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 

또한, 손톱 및 모발 건강에도 좋은 도움을 주기 때문에 여성분들에게 관심 가는 좋은 소식이 될 것 같네요. 

 

6. 빈혈예방

우리 몸의 꼭 필요한 철분은 헤모글로빈의 필수적인 구성 요소이면서 혈액을 타고 전신을 돌며 산소를 공급해 주는데요. 낙지에는 풍부한 철분이 함유되어 있기 때문에, 체내 산소 공급을 도와주어, 빈혈 예방 및 개선에 탁월한 효능 효과가 있다고 합니다. 

 

--

 

겨울철 보양음식으로 좋은 낙지효능 6가지에 대해 알아보았습니다. 추운 겨울철 몸에 좋은 음식 드시고 건강하시길 바랍니다.