불면증해소1 불면증 해소와 수면에 좋은 행동 10가지 불면증은 밤에 잠을 잘 못 자는 것을 말하는데요. 저도 불면증이 좀 있어서 불면증 해소와 수면에 좋은 행동에 대해 알아보다가 함께 공유하고자 글을 씁니다. 저처럼 불면증이 있으신 분들은 한번 잘 봐주세요. 불면증 해소와 수면에 좋은 행동 일단 걱정은 안해도 됩니다. 6시간 이상 꼭 못 잔다고 해서 죽지는 않으니깐요. 수면에 좋은 행동 10가지 그래도 숙면을 해야 하루가 편안하게 흘러가고 몸 컨디션도 좋기 때문에 수면을 잘할 수 있도록 아래와 같은 행동을 해보면 좋을 것 같습니다. 1. 같은 시간에 일어나기 우선 첫번째로 매일 같은 시간에 일어나도록 노력합니다. 늦게 잠자리에 들더라도 일어나는 시간은 평소와 같은 시간에 일어나도록 하세요. 2. 침대에 오래 누워있지 않기 수면 문제가 생기기 전에 누워 있던.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음
